Ik ben nog steeds bezig met het cohendieet. Alleen de laatste weken gaat het niet zo erg meer. Met de 3 maaltijden houd ik me prima aan het dieet, maar tussendoor heb ik best vaak lekkere trek. En ondanks dat ik lang niet zoveel snoep als "vroeger", kom ik de laatste weken alleen nog maar aan. Waarschijnlijk dat ik ook wel vocht vasthou door de warmte, maar al met al wil ik nu toch wel even een pauze inlassen.
Daarom ben ik afgelopen maandag met de "HerVoeding' (HV) begonnen. De bedoeling is dat ik rond oktober weer de "basis' op ga pakken, om te kijken of de laatste kilo'tjes ook nog verdwijnen.
De HV houdt in dat je langzaam aan weer wat meer gaat eten, maar ook voedingsmiddelen die je al die tijd niet hebt gegeten, wél weer gaat eten; de zogenaamde "nieuwe" eiwitten, groenten en fruit. En daarnaast weer een klein beetje koolhydraten.
Iedere dag moet je op de weegschaal om te kijken hoe je op de hoeveelheden én de voedingsmiddelen reageert. Sommige mensen reageren bijvoorbeeld heel sterk/slecht op garnalen. Als ze een ons garnalen eten, kunnen ze wel 3 kilo aankomen in die ene dag. Als dat vaker gebeurt, betekend het dus dat je voor je gewicht eigenlijk geen garnalen meer zou moeten eten.
Ik ben benieuwd hoe het bij mij gaat.
De eerste 2 dagen was het alleen een beetje vlees, groente en 1 stuk fruit toevoegen. Dat was erg lekker. Zat van dat kleine beetje extra al aardig vol.
Vandaag mocht ik 1 snee brood als ik 3 crackers zou laten staan. Dat heb ik gedaan, en dat was best wel weer eens lekker (had lekker geroosterd brood gemaakt). Nu morgen maar op de weegschaal kijken, of ik op dat brood reageer....
In ieder geval ben ik nu vanaf zondag alweer 8 ons kwijt. En dat is in weken niet gebeurt. Hopelijk zet dat zich in de rest van de HV-periode door.
Kata Kata Bijak Kehidupan Sehari Hari Singkat Dan Jelas
7 jaar geleden
Geen opmerkingen:
Een reactie posten